Vos cheveux tombent plus que d'habitude sans raison apparente ? Le manque de fer pourrait bien être en cause, et il concernerait plus de femmes qu'on ne le pense.

Quand les cheveux se mettent à tomber plus que d'habitude, on accuse souvent le stress, la fatigue ou l'arrivée de l'automne, sans forcément penser à regarder du côté de nos réserves de fer. Pourtant, le manque de fer serait une cause fréquente de chute de cheveux chez les femmes, comme l'expliquent plusieurs spécialistes au magazine « ELLE UK ».

Le fer est stocké dans le corps grâce à une protéine, la ferritine, dont on peut mesurer le taux par une simple prise de sang. Selon le Dr Bessam Farjo, une partie de ces réserves se trouve directement à la racine des cheveux. Lorsque le fer vient à manquer, le corps irait donc puiser dans ces réserves pour les envoyer vers les organes prioritaires, et les cheveux, moins bien nourris, s'affaibliraient et tomberaient davantage. Chez les femmes, cela se traduirait le plus souvent par une chevelure qui perd du volume sur l'ensemble de la tête, plutôt que par une zone dégarnie. Et il n'est pas nécessaire d'être anémiée pour être concernée, car une étude française a montré que plus de la moitié des femmes réglées sans anémie avaient des réserves de fer basses.

Les meilleurs soins anti-chute de cheveux

Une prise de sang pour en avoir le cœur net

Impossible pour autant de savoir si l'on manque de fer simplement en regardant ses cheveux, car le stress, un problème de thyroïde, une grossesse ou un régime trop strict peuvent provoquer exactement la même chute. Pour la nutritionniste Lola Biggs, le manque de fer serait plus probable lorsque la chute de cheveux s'accompagne de fatigue, d'essoufflement, d'un teint pâle ou de règles abondantes. « On ne peut pas lire un taux de ferritine dans une brosse à cheveux », souligne-t-elle, d'où l'intérêt de demander à son médecin une prise de sang qui mesure la ferritine.

Des cheveux qui repoussent avec un peu de patience

La chute de cheveux liée au manque de fer n'abîmerait généralement pas la racine des cheveux de façon durable, et ils auraient donc de bonnes chances de repousser une fois les réserves reconstituées. Pour cela, on mise sur une alimentation riche en fer, avec de la viande rouge, des épinards, des lentilles ou des fruits à coque, et l'on ne prend des compléments que sur les conseils de son médecin. Il faut simplement accepter que les résultats ne soient pas immédiats, puisque selon la trichologue Anabel Kingsley, la chute peut encore durer plusieurs mois avant que les cheveux ne retrouvent peu à peu leur volume.